Как кофе влияет на концентрацию и продуктивность: что делает кофеин

Кофе действительно может помогать сосредоточиться, но не потому, что «даёт энергию». Кофеин временно снижает ощущение усталости, влияет на аденозиновые рецепторы и помогает мозгу дольше сохранять бодрость. В статье разбираем, когда кофе улучшает концентрацию, почему избыток кофеина мешает продуктивности, как он влияет на сон и как пить кофе осознанно, а не просто по привычке.